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建议适量吃动物内脏和含精氨酸的食物。睾酮是雄性激素, 是一种类固醇荷尔蒙,由男性的睾丸或女性的卵巢分泌。而动物内脏中含有较多的胆固醇,是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。另外,精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点,如牡蛎、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、紫菜、豌豆等。
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