吃火龙果能减肥吗

妙手医生

发布时间：2019-09-04阅读量：2090次阅读

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火龙果味道清甜可口。其富含人体所需的多种维生素类，适量食用可以补充人体所需。更重要的是，火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果，那么吃火龙果能减肥吗？

火龙果确实是可以帮助减肥的。其富含膳食纤维，既能带给人饱腹感，减少其它食物的摄入量，也就减少了能量的摄入。同时，又可以增加肠蠕动，促进人体的消化吸收。更重要的是，能够与重金属离子螯合并将其清除出体内，也就具备了排毒作用，所以说适当食用火龙果是可以养颜排毒的。其次，火龙果中含有丰富的钾元素，可以帮助排除水肿，能够避免体内水分过多而造成的水肿性肥胖。

火龙果能够起到防止血脉硬化和贫血的功效，火龙果能够令我们美白和起到减肥的作用，火龙果能保护我们的胃部并且起到了减肥的效果。

火龙果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季节。消化能力强，没问题；如果在夏天，那一般也没事，冬天天气寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合适。

吃火龙果的好处：

美容养颜

火龙果含糖量最低，并且富含维生素E和花青素，这两种物质火龙果都含有，并且有抗氧化、抗衰老功效。火龙果富含的维生素C对女性皮肤有一定美白作用，而火龙果中的水溶性膳食纤维有润肠、通便效果，长时间食用，对保持身材、降低血糖，能预防大肠癌的发生有明显作用。

抗衰老

中老年患者吃火龙果能抗衰老、防止脑细胞变性，可以预防老年痴呆。若是单吃火龙果效果没有这样理想，可以将火龙果与鲜虾一起烹饪。

温馨提示：

虽说食用火龙果可以帮助减肥，但也要注意摄入的量。火龙果尝起来不是特别甜，但其中的糖分却不少。所以，如果想要通过吃火龙果减肥，就要控制食用的量，更不能将其作为主食，否则容易长胖。如果是在减肥的期间食用火龙果，一天吃火龙果的数量不要超过4个。可以在早、晚各吃一个，中午可以吃1至2个，晚上8点之后不要食用，否则容易加重肠胃的负担。

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