妙手医生
自己减肥最正确的方法就是严格控制饮食和多运动。
作为成功减肥的我，对于减肥方面还是有发言权的，我觉得其实减肥也挺简单的，只要你下定决心减肥了，适当的控制饮食，多运动，不借助任何外力都是可以减肥成功的。
以前的我，刚进入青春期时，由于食欲太好，吃的太多，身上的肉就像吹气球一样鼓了起来，标准的小胖妹。后来打算减肥了，了解了一下常用的减肥方法，针灸，按摩，推拿，甚至抽脂减肥，我挨个的了解了一下，感觉到很贵很麻烦，还有一定的危险性，所以我决定自己减肥。
首先我严格控制自己的饮食总量，每次吃饭不再吃十分饱，每餐只吃七八分饱。饮食的品种我也注意尽量选择低热量的食物，比如各种低热量的蔬菜，白菜，芹菜，菠菜，豆芽，黄瓜等是我的家常菜。在一日三餐之外，绝对不吃零食。因为我知道零食看着不起眼，其实都含有很高的热量，在吃零食的过程当中，不知不觉的热量摄入就超标了。
在控制饮食的同时，我还会利用一切业余时间尽可能的多做体育运动，在众多的体育项目当中最方便快捷的运动方式就是跑步，随时随地有时间就可以跑起来。不管学习有多忙，每天早晨起来晨练跑步是必不可少的项目。经过不到两个月的努力，我的体重就开始明显下降，经历了一年多时间，我由一个小胖子成功转化为了辣妹。由此我也真正深刻体会到了“管住嘴，迈开腿”的真髓。
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