效果最好最快的减肥药是什么

妙手医生

发布时间：2021-11-12阅读量：526次阅读

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我认为最好的减肥药不是某个药厂生产的化学药品，而是控制饮食和多运动这两个药方。

肥胖问题是一个越来越需要重视的话题，肥胖除了会影响人的形象之外，还会带来多种多样的健康问题。以前的我由于饮食没有节制，再加上运动量过少，身上的肉长得越来越多。身高1米65的我却拥有160斤的体重，活脱脱的一个大胖子。为了买衣服方便，也为了我将来的健康着想，所以我决定减肥。

经过我研究发现，减肥需要做到的有最关键的两点，一是减少热量摄入，二是增加热量消耗。我也曾经研究过市面上的减肥药，减肥药无非就是两类，一类是抑制脂肪成分的吸收，再一类就是增加腹部的饱胀感，减少人的饭量，说白了，减肥药的本质就是把人饿瘦。减肥药在减轻体重的同时，还会对人体造成一系列的副作用。

所以我决定通过自然的方法减肥，那就是管住嘴和迈开腿。我每天的主食减少了大约1/4，热含量比较低的蔬菜却增加了好多，这样我每天摄入的热量会减少一部分，这对于减肥是非常有利的。在一日三餐之外，除了西红柿，黄瓜等低热量的水果蔬菜之外，我们不再吃任何零食。在有空的时候我会多做一些能够消耗热量的运动，比如跑步、打球、仰卧起坐、俯卧撑，尽可能的多消耗自身的热量。

经过我不懈的努力，不到一个月我的体重就下降了5斤，也没有感觉到任何不适，我继续坚持了下去。不到一年的时间，我的体重降到了117斤，变成了一个瘦子，我的气质也大大的提升了。

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