产后减肥与正常减肥一样吗

妙手医生

发布时间：2021-09-25阅读量：811次阅读

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产后减肥和正常减肥是不一样的，产后减肥一定需要通过运动。我是一名宝妈，跟生孩子已经有两年了。最开始怀孕的时候，吃的补品太多了，导致体重严重增加，后来把孩子生出来了之后，体重也没有减少。所以减肥成了我的头等大事，经过不断的运动，最后终于减肥成功，所以我想告诉大家的是，产后减肥和普通减肥是不一样的。

产后身体是很虚弱的，而且还要给孩子喂奶，所以绝对是不能通过饮食来控制体重的，否则不能保证孩子的营养健康。我在产后减肥期间每餐每顿都是正常饮食，摄入均衡的营养。建议各位想要减肥的宝妈要注意产后期间一定不能通过节食来达到减肥的目的，可以运动减肥。
在产后减肥期间，我做的最多的是瑜伽。因为产后身体比较虚弱，不可能去做一些剧烈的跑步，游泳等运动，所以我选择的是比较温和的瑜伽，我每天会练习两个小时左右的瑜伽。
另外，我除了做瑜伽，还会做一些腹部运动以及塑身运动。因为生完孩子之后，腹部的肉都是很松弛的，所以想要快速恢复原样，一定要通过做塑身运动才可以。基本上每天会花半个小时到一个小时的时间去做塑身运动以及腹部运动。
最后要提醒各位，想减肥的宝妈一定要注意在产后保持心情舒畅，因为好的心情对身体健康和减肥都是有帮助的。可以在天气好的时候多出去走走，呼吸新鲜空气，平时做到早睡早起。

以上内容仅供参考

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