妙手医生
我并不觉得女性在生理期间有助于减肥，一般来说，月经期间，女性的新陈代谢能力是比较差的，而且很多女性在生理期很不舒服，因此在生理期不建议节食或者运动，不过在生理期7天以后进行减肥还是有一定效果的，此时生理期基本上结束，还未到排卵期，体内的雌激素开始升高，此时减肥是有一定效果的。
如今大多数女生都会因为肥胖而感觉到自卑，不敢穿一些好看的衣服，减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，俗话说：管住嘴，迈开腿，想要减肥主要还是要减少摄入，提高消耗，通过合理的控制饮食，避免大量辛辣刺激、油腻、高糖分的食物摄入。
1、饮食：可以将主食换成一些全麦食物，晚餐换成水果沙拉等等，这些食物的热量比较低，可以达到饱腹感，可以减少日常热量的摄入。
2、运动：每天早上起床之后进行慢跑、拉伸等等，每天坚持跑步5公里可以很好的达到减肥的效果，每天坚持跑步不仅可以减肥，同时也可以让人的身体保持一个健康的状态，在跑完步之后一定不要忘记拉伸腿部，避免造成肌肉腿的情况。还可以跳一些减肥操，可以针对局部快速的瘦身，每次在跳完减肥操之后，都会觉得身心是特别放松的状态，在坚持了一段时间之后，体质有了很大的改善，心态也好了很多。
自从瘦下来之后，整个人就变得特别的自信，开始尝试各种的穿搭，学着改变自己，自信满满。
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