太肥了怎么减肥

妙手医生

发布时间：2021-11-12阅读量：476次阅读

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身体太肥了，想减下去要做到两点，一个是控制饮食，一个是多运动。减肥几乎是每个肥胖人士都要面对的问题，虽然能够减肥的方法有很多种，但是总结起来最安全有效的只有这两个方法。

以前的我由于嘴太馋，碰到喜欢吃的东西了，就会吃好多，一直到吃不下了才会停下来。在无聊的时候都会吃一些零食来打发时间，瓜子，炸串，薯片，巧克力等都是我的最爱。我这个人比较懒，平时能不出门就尽量不出门，就算待在家里也会躺在床上玩游戏、玩手机。时间久了，我身上的肉就一点点增加起来。看着自己越来越丰满的身体，看起来就像一个大面包，实在是太肥了，我决定要减肥。

减肥第1步要管住嘴，控制好自己的饮食。一日三餐我都开始有意的的减少进食量，感觉吃不饱的话我会用黄瓜或者西红柿来充饥。平时喜欢吃的红烧肉以及溜肥肠，我再也没有吃过。平时感觉饿的话，我都会吃两根黄瓜来解决一下，不再吃以前常吃的零食了，那些东西所含的热量太高了。

多运动是减肥的一个重要措施。为了尽快的减掉身上的肥肉，我每天天不亮就起床出去跑步，每次都会搞得浑身微微汗出才停止。平时闲暇的时候我都会出去散步，说是散步，其实是快走，尽可能的多消耗一些身体的能量。平时各种各样的体育运动，打球，跑步，游泳，骑自行车等，只要能够做到的，我都会尽量的多尝试。

经过我的努力，终于在一个月后我的体重开始下降了，在一年以后，我成功去掉了身上的赘肉。从此以后别人对我的称呼再也不是小胖子，而是美女了。

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