吃什么水果美白皮肤和减肥效果好

妙手医生

发布时间：2021-10-07阅读量：1100次阅读

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吃木瓜、葡萄柚和苹果等水果可以美白同时也有助于减肥。我原来是一个不太注重自身形象的人，皮肤比较的黝黑身材也比较胖，对爱美的女性朋友而言，我们很希望自己减肥成功，并且肌肤可以再白皙一些。

通过从朋友身边了解可以通过吃水果来改善我自身的不足，我就查阅资料了解到了哪些水果对我有帮助，之后我就开始执行了，长期的坚持让我意识到了我的做法是正确的，现在我的体重及肤色与之前相比都有了很大的改善。接下来我就用我的亲身体验告诉大家。

1、木瓜，我通过查阅资料了解到了，木瓜当中含有蛋白分解酵素和南瓜素，这些成分可以有效地帮助人们分解脂肪，及时排除体内的黑色素，在瘦身的同时也可以达到美容的效果。这是我选择的第一种水果。

2、葡萄柚，这属于一种酸性的水果，可以促进肠胃的蠕动，这种水果的热量以及糖分也比较少，所以属于一种特别好的减肥水果。同时西柚中含有大量水分，可以使肌肤变得娇嫩。

3、苹果，苹果中卡路里含量低，苹果当中也含有丰富的果胶，可以有效地促进肠胃的蠕动，排除体内毒素。低卡路里以及促进内毒素的排除可以让我们体重减轻也能美容养颜。

4、柠檬，柠檬是绝对的瘦脸水果，柠檬当中所含有的维生素c可以有效地帮助人的促进新陈代谢，不但瘦脸美白，并且也可以瘦身。

以上这几个就是我在减肥美白过程中经常吃的水果。坚持每天吃这些水果我的肌肤已经有了明显的变化，体重也有所下降。希望我的分享与经历可以帮助大家。

以上内容仅供参考