妙手医生
肉软比肉硬更好减肥，因为肉软证明皮下面都是脂肪，通过控制饮食和锻炼，可以有效的达到瘦身的效果。我的身体比较肥胖，但是我身上的肉比较软，身体肥胖已经影响到了我的身体健康，于是我就决定要减肥，在使用了一些减肥方法后，效果还挺好，现在我来给大家分享一下。
首先我每天都会做一些运动，比如跑步、游泳、深蹲等等，在游泳的过程中，身体会加快消耗体内的热量，游泳也属于是有氧运动，和跑步的时候，身体会不停的转动，加快消耗体内多余的脂肪组织，坚持运动了一段时间后，我的身体明显变瘦了，而且也改善了我的体型。
平时我还会每天做一些跳绳的运动，每天坚持跳30分钟左右，跳绳可以有效的消耗体内多余的热量，我坚持跳了有一个月的时间，身体明显比以前变瘦了很多。
后来我还在饮食我上做了相关的调整，每天吃饭都吃七分饱，而且也不会吃热量太高的食物，每天早晨起床后会空腹喝一杯蜂蜜水，空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的排除一晚上留在肠道内的毒素垃圾和脂肪，再加上平时合理的运动，我的身体明显比以前瘦了很多。
通过以上的这些方法，在我坚持不懈的努力下，我的身体比以前瘦了很多，现在外出的时候，我变得比以前更加自信了，我会继续使用上面的方法，使我的身材越来越瘦。
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