妙手医生
我觉得骑行是可以达到减肥效果的。我的身体是有一些肥胖的，这导致我自己的内心是有一些自卑感的，因为我发现我身边的人身材都是比较好的，只有我自己的身材比较肥胖，所以我就特别想把自己的身材给瘦下来，为此我也找过很多的方法，现在由我给大家分享一下。
我觉得在减肥的时候首先就可以通过骑行，但是在骑行的时候一定要骑的稍微远一点才可以达到减肥效果，刚开始我在骑行的时候只能坚持半个小时左右就已经坚持不下去了，但是现在我完全可以骑两个小时都不带累的。
我认为在减肥的过程当中，除了可以通过骑行的方式进行减肥之外，也要注意自己的饮食，因为如果不注意自己的饮食，也是达不到减肥效果的，还有可能会让身体达到更加肥胖的效果，我以前是特别喜欢吃一些油腻食物的，但是现在为了让自己的身体可以快速瘦下来，我也会每天吃一些减肥餐，达到减肥效果。
我还觉得在骑行完之后是需要做拉伸运动的，也就是瑜伽运动，因为瑜伽运动是可以把身体上的肌肉达到拉伸的效果，让自己的身体看起来没有那么僵硬，而且在做瑜伽的时候，也可以让自己的形体看起来更加好看。
根据以上的三种方法，现在我已经成功的让自己身体瘦了下来，自从我的身体瘦下来以后我也变得更加自信了，这都是我以前不敢想象的，但是现在已经达到了，所以我的内心是特别开心的，希望大家可以根据我的这些方法达到自己的减肥效果，只是在减肥的过程当中一定要坚持住。
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