吃代餐粉减肥靠谱吗

妙手医生

发布时间：2021-10-18阅读量：683次阅读

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吃代餐粉减肥是一件很不靠谱的事情。毕业以后刚参加工作的时候，我的体重严重超标。过于肥胖的身材严重影响了我的形象，这对于我的工作是不利的，所以我决定要减肥。我这个人比较懒，在工作之余就不想再参加过多的活动，所以通过体育锻炼来减肥的方法不适合我。通过饮食控制来减肥，需要注意方方面面的事情，很多热含量比较高的食物不能吃，也挺麻烦的。
一次偶然的机会，在好友的推荐下，我选择了吃代餐粉减肥，好友说，单纯的吃代餐粉而不吃其他食物的，能够很快的达到减肥目的的。毕竟代餐粉当中所含的热量是很少的，根本就不能满足人正常的生理需要，身上多余的脂肪就会被消耗，体重就会下降。这真是是一种很适合我这种这种懒人的减肥方法，便开始去买代餐粉来吃。真别说代餐粉这种东西味道还真的不错，每次到吃饭的时间会泡两袋代餐粉，喝下它，一顿饭就算解决了，省得去买菜做饭了，从那以后代餐粉便代替了我的一日三餐。
服用代餐粉之后，不到一周的时间，我的体重就下降了二斤，一个月后又减少了十斤。虽然体重下降了不少，但是我却高兴不起来，因为这段时间我一直感觉到肚子不舒服，时不时的胃痛，还恶心。这段时间睡眠质量也下降了，经常会做噩梦。最近的一次月经量特别少，只来了两天就结束了，以前从来没有出现过这样的情况。
去医院检查身体的时候，医生详细询问了我的经历后，分析说，之所以出现这一系列的症状，都是代餐粉所导致的。代餐粉当中的粗纤维成分很容易引发慢性胃炎，长时间的没有吃正常的食物，会导致人的营养缺乏而引起失眠，月经不调等症状。
想安全有效的减肥，靠吃代餐粉减肥是不可行的。只有适当的控制饮食，配合适当的多运动才是科学有效的减肥方式。

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