怎么减肥能不掉头发

妙手医生

发布时间：2021-08-30阅读量：1089次阅读

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我认为通过饮食减肥才能不掉头发。我的身体是比较肥胖的，并且我的头发掉的也特别严重，所以我总是被人叫为秃子，也被人叫为胖妹，为了摆脱这些外号，我也是研究过很多方法的，现在由我给大家分享一下。

我觉得首先就需要通过自己的饮食达到减肥效果，我以前特别喜欢吃一些油腻的食物，这也可能是导致我自己的头皮毛囊堵塞和身体肥胖的原因之一，从那个时候开始，我就尽可能的让自己饮食变得清淡了起来，当然最重要的还是吃一些高蛋白的食物，这样是可以达到生发效果，也可以达到减肥效果的。

我还觉得在减肥的时候一定要注意运动，我以前是从来不喜欢运动的一个人，但是现在为了让自己的身体可以快速的瘦下来，我也会每天外出跑步，跑步是可以加速身体局部循环，从而达到减肥效果，刚开始我在跑步的时候是非常不习惯的，并且还总觉得自己的身体有些沉重，但是我坚持跑了一段时间之后就缓解了。

我认为在减肥期间还要做一些减肥操，因为减肥操也是属于有氧运动，可以加速身体局部血液循环，加快新陈代谢，刚开始在做减肥操的时候我是非常不习惯的，也是坚持了很长一段时间之后才慢慢的习惯。

虽然在减肥的过程当中有一些困难，但是我却特别享受这一个过程，因为只有我自己的身体瘦下来以后，我才可以穿上自己喜欢的一些衣服，希望大家可以根据我的这些方法得到自己的减肥效果。
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