14.教你正确防范新型冠状病毒

作者：范婧瑶

单位：哈尔滨医科大学附属二院

面对最近的疫情，许多小伙伴都知道戴口罩、洗手、少去人群聚集处进行防护，那么你知道如何正确的戴口罩、洗手吗？

下面几组动态漫画给你示范：

一、佩戴口罩

目前防护新型冠状病毒较推荐的两种口罩是一次性医用外科口罩（不同于普通医用口罩）和N95医用防护口罩（代表产品：3M 9132或者1860或者商家推荐3M 9501、9502）不建议选择面部密合性差，防毒效率低的纱布口罩、明星同款聚氨酯纤维口罩。

1.一次性医用外科口罩

一次性医用外科口罩用于医疗机构工作人员的一般防护，或在有创操作过程中对飞沫隔离。对于不接触患者的普通大众来说，选择一次性医用外科口罩即可，已经可以阻挡大部分带有病毒的飞沫进入呼吸道。 

佩戴方式：

①分清楚口罩的外面和里面

②佩戴步骤

（1）确认口罩上下及内外（鼻夹边向上，深色面向外）后，将口罩罩住鼻、口、下巴。

（2）将口罩系带放在耳后，双手（一定要双手！因为可使贴合充分）指尖放在鼻夹上，将鼻夹金属面压实塑造成鼻梁形状。

（3）调节口罩松紧与面部贴合，佩戴完毕。

下面整体看一遍

2.N95医用防护口罩

对大小在0.3μm及以上的非油性颗粒物质的过滤效率达到95%。“N”表示不耐油（not resistant to oil），适合非油性颗粒物。像SARS这样的病毒颗粒中的脂肪和油脂含量极低，用N系列即可。

佩戴方式：

①一手托住防护口罩将有鼻夹的一侧朝上，将防护口罩罩住口、鼻、下巴，紧贴面部。

②将下方的系带拉过头顶放在颈后两耳下。

③将上方系带拉至头后的顶中部，将双手指尖放在金属片上，将鼻夹金属面压实塑造成鼻梁形状紧贴面部。

④佩戴者吹气，如无气体从两侧或者鼻夹之间溢出则佩戴完毕，否则继续调整松紧以及贴合度至不漏气。

下面整体看一遍

另外，取下口罩要注意：

1.手不要接触口罩对外的一面；

2.用手指捏住口罩的带子或者挂耳的带子丢到垃圾桶；

3.如果是系带的口罩，要先解开下面的带子，再解开上面的带子，防止掉落的口罩外侧接触到身体。

4.丢掉口罩后洗手。

口罩不能一直反复使用，建议使用时间：

【一次性医用口罩】建议4小时更换一次；

【医用防护口罩】建议使用时限6-8小时；

使用后的口罩，含有痰纸巾，建议用专用垃圾袋封闭，并内喷医用75%酒精或84消毒液消毒。

二.洗手方式

出入公共场所，每天我们的手都会接触到细菌、病毒，如果不好好洗手，吃食物，摸口鼻，都很容易感染病毒，传染他人。七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，按步骤清洁自己的手，可以减少病毒和细菌的传播。

下面几组动态漫画给你示范：

在流动水下，淋湿双手，取充足洗手液或者肥皂泡于掌心，按以下步骤清洗，每个步骤至少擦搓五次，双手擦搓不少于10-15秒钟。

第一步：内（掌心对掌心搓揉）

第二步：外（手指交叉，掌心对手背搓揉）

第三步：夹（手指交叉，掌心对掌心搓揉）

第四步：弓（双手互握，相互揉搓指背）

第五步：大（拇指在掌中转动揉搓）

第六步：立（指尖在掌心揉搓）

第七步：腕（旋转揉搓腕部）

双手稍低置，流水由手腕、手、至指尖冲洗，然后擦干。

三.还有哪些预防（麻烦小编自己配图或者不配图）

①家庭消毒，室内通风。

冠状病毒对热敏感，56℃保持30分钟，乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸等均可有效灭活病毒。

②注意咳嗽、打喷嚏礼仪（应肘部捂住口鼻）。

③煮熟肉蛋，不吃生食，不接触野生动物。

④在公共场所注意卫生，少去公共场所。

⑤注意运动和休息，提高免疫力。

最后提醒大家面对疫情不传谣不造谣，守护良好公共秩序。祈愿所有奋斗在前线的医护人员安全开心的过年，你们辛苦啦！