头晕、没精神，神疲乏力吃什么食物好？一文说明

妙手医生

发布时间：2020-10-30阅读量：1570次阅读

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有没有发现，我们这一代人比老一辈更虚了？

从早到晚都在打哈欠；从冬到春都在喊着冷；忘性大，走哪儿东西丢到哪儿；动不动溃疡、上火、腰酸、脱发、头晕，睡不好……看到这些，你是不是感觉被说中了？

尤其是对于如今的年轻人来说，最容易出现的症状就是神疲乏力。

什么是神疲乏力？

神疲乏力是一种很普遍的现象，平常劳累过度、熬夜、作息不规律都可以出现神疲乏力的症状，但是一般经过休息就能缓解。除此之外，神疲乏力还可以见于病理状态。在中医上讲，神疲乏力主要是虚证的一种症状，与脾肾等脏腑亏损有关，肾为先天之本，脾为后天之本，肾藏精，脾运化水谷精微，脾肾两虚，不能提供人体所需要的营养物质，不能维持脏腑机体的正常运行，所以容易出现神疲乏力。

如何调理神疲乏力？

如果神疲乏力是由脾肾两虚导致，可以进行温补脾肾的调理。

饮食调理

饮食建议尽量吃黑色和黄色，以及口味偏咸和偏甜的饮食物。肾为先天之本，脾为后天之本，先后天可以相互滋生，也就是说，可以根据脾肾二脏亏虚严重程度的不同，着重吃一些健脾补肾的食物。中医五行理论讲，咸人肾、甘入脾、肾主黑、脾主黄，所以补肾可以多吃黑色和味咸的食物，补脾可以多吃黄色和味甜的食物。如果脾肾亏虚症状明显的话，建议食补为辅，药物治疗为主。

药物调理

药物调理可以遵医嘱服用中成药来治疗，比如，临床上常用的固精补肾丸，它的组成中既有山药可以补脾养胃，又有巴戟天可以补肾助阳，枸杞子可以滋阴补肾，还可以制约补阳药太过温燥，调和阴阳，这样既补脾又补肾，脾肾双补，全面改善神疲乏力的症状。

当然，药物的服用方法是否正确也是非常关键的一步，对于药物的使用来说，只有按照正确的使用方法使用才可以有效的治疗病症，固精补肾丸为滋补类的药物，一般需要空腹服用，也就是在饭前服用效果更好一些，饭前服用避免了食物所造成的干扰，使其更好的吸收，所以建议在饭前半小时到一个小时服用更合适。另外在服用固精补肾丸忌食辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、麻辣香锅、麻辣鸭脖、肥肉、烧烤等，另外还要禁烟酒。

最后提醒大家，一般建议按照疗程用药效果更明显，服用2-3个疗程，15天为一个疗程，那么一盒也就是15天的服用量，也就是说服用两盒或者三盒以后，这个神疲乏力等问题会有一定程度的改善，具体程度如何，还需因为而异的，因为每个人的体质、病情、吸收程度都不同，所以说几天有效，只能患者服用以后才会有所体会的，当然日常生活中的生活习惯的改善也不能落下。

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