减肥瘦身顺序是什么

妙手医生

发布时间：2021-10-09阅读量：1095次阅读

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减肥瘦身顺序一般是从腹部、臀部、脸部、腿部的顺序来瘦身。但是减肥方法不同，瘦的部位和地方就不同。

春节期间回家，家里准备了很多好吃的，真是每天嘴巴不能停，不停的吃东西，短短10天时间，我感觉我的浑身上下哪里也胖了一圈，穿衣服都看到明显紧了，幸亏冬天的衣服宽一些，不怎么明显，但是走起路来还是特别费劲，我还想要回到以前的身材，这段时间一直在减肥的路上，坚持半年后，我恢复到了以前的身材，朋友问我先从哪里开始减的，我把方法告诉了朋友。

首先，做手臂运动，减掉手臂上的肉，两腿打开，在家人的帮助下面对面站着，准备一条干净的长毛巾，分别抓住毛巾的一端，保持呼吸均匀，其中一个人把胳膊往后伸，让毛巾呈紧绷状态，保持10秒左右，然后再回到一开始时的站姿，紧接着另一个人按同样的方式进行操作，轮流着做，每天坚持做45分钟。

其次，瘦腹部和大腿的运动，两腿自然的并拢好，把身体的重心放在臀部上，准备一条干净的毛巾，把膝盖弯曲，用脚夹住毛巾1/2的地方，然后两个手分别抓住毛巾的两端，保持均匀的呼吸，抬到眼睛的高度，腹部收紧，尽量让腹部变平，每天坚持做45分钟。

还可以对脸部进行按摩，达到瘦脸的效果。每个减肥的方式都需要长期坚持，坚持一年后会看到明显的效果，不仅能恢复到以前的身材，而且皮肤还特别紧致。

以上内容仅供参考

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