我们应该怎么预防风湿性腰腿痛呢

关于风湿性腰腿痛你了解多少？

风湿腰腿痛是由于患者长期劳累受到寒凉刺激、居住环境潮湿等因素造成患者腰部发沉、坠胀感、腰部疼痛、腰部前俯后仰、活动受限制长时间久坐疼痛加重，放射至臀部及腿部出现麻木、胀痛。

而中医对腰腿痛有不同见解，中医认为风湿性腰腿痛属于风寒湿痹，“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。而痹在中医上指的是痹阻不通，是指机体、经络等受到风寒湿热等邪气入侵，导致身体出现一系列异常症状表现，常见的有肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等，甚至一些人群还会出现关节肿大、灼热症状。引发痹证和外界因素有很大关系，比如出汗后立即吹风、在湿地上坐卧、涉水冒雨等都会导致风寒湿气入侵身体经络，这些湿气在进入体内后会停留在关节内，导致经脉气血闭阻不通。

因此中医治疗风寒湿痹以散风祛湿，舒筋活络为主。

风湿性腰腿痛可使用国公酒缓解

散风祛湿，舒筋活络药酒就是不错的选择，比如同仁堂国公酒。国公酒由当归、羌活、牛膝、防风、独活、牡丹皮、广藿香、槟榔、麦冬、陈皮、五加皮、厚朴(姜炙)、红花、天南星(矾炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、补骨脂(盐炙)、青皮(醋炒)、白术(麸炒)、川芎、木瓜、栀子、苍术(炒)、枳壳(麸炒)、乌药、佛手、玉竹、红曲，经科学浸泡配制而成，具有散风祛湿，舒筋活络的功效。用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。

另外国公酒也称史国公浸酒，是明、清朝代的宫殿秘方，该酒由数十种中药经科学浸泡制造而成，其气味浓郁芳香，酒味浑厚甘美，常饮有益健康，实为我国闻名之良酒。另外需要提醒大家的是如果出现了关节肿大、灼热症状，不建议使用国公酒哦。

除了积极用药缓解症状以外，平时生活中我们也要学会预防，这样才能避免气温下降或者阴雨天时疼痛加剧。

那么，怎么预防风湿性腰腿痛呢？

一是尽量选择温暖干燥的居住环境：无论冬夏，出汗要用毛巾擦干;做好保暖工作，保暖能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用，泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，坐骨神经痛要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。

二是注意进行姿势调整：超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂。

三是加强锻炼：如进行增加下腹部力量的锻炼练习。仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。比如进行抻拉下背部的练习。平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动，头部不可离地，这样就能抻拉腰部。重复此动作。

“我们应该怎么预防风湿性腰腿痛呢”的主要方法就是以上这些啦，大家可以用起来了。如果有人已经出现了风湿性腰腿痛的类似症状，一定要及时去医院诊断，在医生指导下合理治疗和用药，以免耽误病情。