医药健康
喜欢久坐不爱运动?喜欢炸鸡不爱青菜?这是某些人的生活方式,萝卜青菜各有所爱,但是为什么我要劝你改变生活方式少久坐、少吃高油高脂食物呢?因为不良的生活方式可能会让你患上糖尿病。有研究表明,生活方式干预使糖耐量受损人群的糖尿病发病时间延迟3.96年。同时,生活方式干预使糖尿病发生风险降低39%。
1、减少久坐
因为工作的原因,很多人都必须久坐。但是久坐后活动量的减少会引起人的肥胖,肥胖是糖尿病的危险因素之一。
研究显示,胰岛素抵抗和T2DM的患病与肥胖有密切关系。特别是在一些环境因素如体能运动不足、饮食热量过超和遗传因素的共同作用下引起的中心性肥胖。有调查显示,BMI与糖尿病患病率成正相关。当BMI<18.5时,糖尿病患病率为4.5%,BMI变化为18.0~24.9、25.0~29.9、>30时,患病率高达7.6%、12.8%和18.5%,可见肥胖程度越高,患病几率越大。控制体重和腰围可以很好的控制糖尿病的发病率,关于腰围男性最好不超过85厘米,女性不超80厘米。
2、减少摄入高糖高脂等食物
刷剧和什么最配?炸鸡、薯片、快乐水等等小零食,仿佛只有嘴里吃点东西,电视才看得爽。但是我们忽略了,这些零食大多是高油高脂的食物,高油高脂的食物非常不利于我们体重的保持,一旦肥胖,糖尿病就近在眼前了。所以平时要注意控制高油高脂食物的摄入,不但可以有美美哒的身材,还可以离糖尿病远一点。
改变生活方式不但可以减少糖尿病患病率还可以使糖尿病患者血糖易于控制,但是对于糖友来讲,单纯的改变生活方式还不行,还需要服用降糖药。这时候可以试试参花消渴茶,有不少糖友使用之后表示血糖在逐渐平稳。参花消渴茶是治疗Ⅱ型糖尿病的OTC茶剂型药品,精选13味中药,科学组方,有滋阴补肾、益气生津的功效,适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚、肾气不足证,可改善口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症。
其中黄芪多糖可通过增加糖原合成酶活性、增加胰岛素受体敏感性,使骨骼肌细胞、心肌组织上的葡萄糖转运蛋白增加,可使糖原合成酶活性增加;天花粉皂苷对降低空腹、餐后血糖都有作用,并可增加肝糖原、肌糖原合成量。这些药物协同作用,使参花消渴茶对Ⅱ型糖尿病多种症状有很好的治疗作用。
参花消渴茶,茶剂型,喝茶就是喝药。茶的味道,药的作用,方便携带,简单冲泡更方便。
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