蛋白粉副作用大吗

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发布时间：2023-02-21阅读量：277次阅读

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蛋白粉作为营养保健类是补充身体所需的蛋白质，它没有明显的副作用。人们的生活越来越好对生活的品质也是要求的越来越高，所以蛋白粉是现在比较常见的食用率比较高的补充剂。蛋白质是身体必需的营养，每天都要补充蛋白质。

一般来说我们吃的食物当中就含有蛋白质，牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等都是不错的选择然而由于食物在加工的过程中会造成蛋白质的减少和流失因此还是需要通过蛋白粉来增加身体所需的营养。健康的人需要补充蛋白质来提高免疫力增强身体素质，那么对于一些患有疾病的人来说则更需要补充蛋白质，这是由于食物当中的蛋白质已经远远不够身体所需，那么蛋白粉就是最佳的营养粉剂，对身体十分的有益。哪些人最需要补充蛋白粉？每天运动量大的人员，这类人尤其是长时间的运动蛋白质的消耗迅速，导致运动疲劳。

补充蛋白粉会缓解运动疲劳，增强抗氧化的能力。肉类是蛋白质的重要来源，然而有些人却一点也不吃，蔬菜是他们的主要食物，这就导致了此类人的蛋白质无法满足身体所需，缺乏蛋白质，因此此类人还是需要蛋白粉作为补充剂的。做完手术的病人以及老年人也是额外补充大量的蛋白质来满足身体所需，蛋白粉是他们的第一选择。

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