妙手医生
处于发育期的人想减肥，通过少吃脂肪含量高的食物，配合适当的运动是最好的方法。
在这个看脸的时代，无论是男生女生都特别在意自己的外貌，处于发育期的男生女生们一不注意就会长成胖子。就算长得很漂亮，一旦长胖了，什么形象都没有了，一胖毁所有的说法并不是空穴来风。
还在发育期的我，说实话还是比较胖的。想减肥但又听说发育期不能盲目的减，所以只好询问一下医生，我才明白了发育期需要充足的营养，是不能盲目的减肥，建议少吃高热量、高脂肪的食物，多吃含纤维素多的、低热量的食物，增加饱腹感，保证营养的均衡。饮食当中的蛋类，奶类，鱼类，蔬菜，水果等可以适当的多吃一些，这类食物当中的营养成分很高，脂肪含量就很低，很适合处于发育期的我。平时常吃的零食，比如花生、瓜子、薯片什么的，尽量的少吃，实在闲不住，想吃零食的话，可以把普通的零食换成水果。
当然了想减肥还是需要运动的，我知道长期坚持运动才会起到减肥作用的。不过我这个年龄段的大都应该在学校，多运动，并且坚持下去，是能够有效减去身上多余的脂肪的。
通过学校的跑操和体育课都可以进行一些锻炼，课余时间也可以适当的多参加一些运动，培养一下自己的兴趣，我一直坚持跳绳和慢跑，每次差不多四十分一个小时吧，一周有个三四次也是可以的，当然保持心情愉快也是很重要的，效果真的很好，别人终于不再说我胖了。
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