怎样自律减肥方法能成功

妙手医生

发布时间：2021-10-10阅读量：835次阅读

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减肥应注意坚持运动，同时做好记录，经得住诱惑，要按时规律作息，才可以去减肥成功。我特别喜欢美食，每到一处我就经不起诱惑，吃很多的食物，平时很少运动，是一个真正的胖子，我翻阅了很多种资料，也尝试了很多方法减肥，但是总是坚持不下去，最近我终于减肥成功了，想把经验分享一下。

减肥的时候一定要有坚定的意愿，因为我特别想减肥成功，不能因为只是一时心血来潮，遇到困难就放弃，使自己的肥胖程度增加。

我每天起床以后都给自己加油打气，同时也会克制食欲，对于各自各样的美食，都控制住了，看到美食我不会随意的进食，更不会吃容易增肥的食物和饮料，平时选择一些特别健康的食物和一些富含维生素的食物，饮料一般选择的都是白开水，从来不喝碳酸饮料和甜品，使我养成了一种特别健康的减肥方式，我觉得这样才是减肥的基础。

我每天都会坚持半个小时的运动，虽然我减肥时一直坚持节食，但是我不想变成一个风就吹就倒的瘦子，我每天都会自律性运动，一般都是选择自己喜欢的运动，例如早上跑步，中午跳绳，晚上散步，我觉得运动才可以更快的，燃烧身体的卡路里，使肥胖程度明显减轻。

每天运动完我都会坚持做好记录，这样培养了我良好的习惯，运动也使我的身体更加强健，我庆幸自己的减肥使我收获了很多，我以后还会坚持锻炼下去。

以上内容仅供参考

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