如何做拉伸瘦小腿

妙手医生

发布时间：2021-09-29阅读量：621次阅读

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在睡觉之前可以拉直小腿或者是改善饮食的方式瘦腿。我的大腿不是特别粗，但是小腿特别影响美观，每到夏天穿裙子的时候露出粗壮的小腿感觉特别尴尬，后来我就想通过各种方法瘦小腿，终于让我找到一种方法再坚持一段时间之后，我的小腿得到了很好的改善。
腿部比较粗会显得整个人特别矮，后来我就通过在晚上睡觉之前平躺在床上，把双腿向上抬起紧贴墙面，这样有助于腿部的拉伸，再坚持一段时间之后，就会发现自己的腿部比之前细了一些。
除此之外我还会对自己的饮食进行控制，减少高热量、高脂肪的食物摄入能够辅助减肥，我每天早上会吃一些蛋白质比较丰富的鸡蛋和牛奶，中午的时候我还会吃一些肉类增加身体所需要的能量，晚上主要以水果为主加速身体的新陈代谢，在坚持一个月之后我的体重下降了6斤。
在晚上睡觉之前我还会做空中自行车的方式进行瘦腿，因为空中自行车主要是利用腿部发力有助于腿部的脂肪燃烧，平躺在床上，双腿抬起，做出蹬自行车的姿势，每天做5组，每组60个，坚持一段时间也会发现自己的腿部比之前瘦了一些。
再坚持三个月之后我的小腿瘦到了自己理想的效果，看着自己现在的变化我还是比较开心的，因为苗条的身材是每个女生都梦寐以求的事情，而终于经过我的不懈努力之后，把自己的小腿瘦下来了。

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