妙手医生
更年期肥胖减肥可以通过锻炼来进行改善体型。我最近身体特别的肥胖，而且心情特别的不好，动不动就爱发脾气，老公成天说我是更年期了，而且老公经常嫌弃我体胖，于是我就下定决心进行减肥，我现在把自己减肥的方法与心得和大家分享一下，希望对大家能有所帮助。
我首先选择了锻炼，我每天都会早起和姐妹一起进行跑步，在跑步的时候会使心情放松，而且也会特别的开心，早起的空气特别的新鲜，每天都会和姐妹一起在公园里进行跑步，坚持了一段时间，发现心情也得到了改善，而且体重有明显的下降。
我除了每天选择跑步之外，还和姐妹一起跳广场舞，在跳广场舞的时候会使身体特别的放松，而且心情也比较好，我每天晚上都和姐妹坚持跳广场舞，坚持了一段时间，发现自己身体有明显的变瘦，而且气色看上去比较好，人看上去也比较年轻了许多。
我除了跳广场舞之外，在饮食上我也进行了改善，在平时我都会吃一些新鲜的蔬菜水果，而且早起我会吃一些含蛋白质丰富的食物，经常吃一些鸡蛋和牛奶，中午我会多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜，晚上我几乎都会吃水果和新鲜蔬菜为主食，坚持了一段时间，感觉身体有明显的变瘦，而且肠胃蠕动特别好，也改善了自己的便秘。
我通过锻炼、跳广场舞，感觉人的气色也好了，身体也变轻了，而且人的脾气也变好了，这使我特别的开心。
尚言健康
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