怎么减肥不瘦脸

妙手医生

发布时间：2021-10-18阅读量：2011次阅读

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想达到减肥不瘦脸的目的，主要通过多运动配合适当的饮食控制来实现。上高中的时候，由于学习任务比较紧，外出活动的机会很少，导致身上积攒了好多的肉，但是我脸上的肉却不多，如果不看身体只看脸的话，我一点也不胖。为了成功去掉身上的肉而不瘦脸，我总结出了一套适合自己的办法。
想减去身上的脂肪，大量的运动是最主要的一步。各种各样的体育运动，跳高、跳远、跳绳、快走、跑步、游泳、推铅球、广播体操等，只要能够活动身体的运动，我都会积极的参加。每天的运动量都很大，因为只有通过剧烈的运动才可以消耗身上多余的脂肪成分，而让自己瘦下来。

通过运动来减肥是很辛苦的，有好多次都因为太疲惫了而想放弃，但是为了自己的减肥大计，还是咬紧牙关坚持了下来。在大量运动的同时适当的减少饮食也是必不可少的。一日三餐所吃的都是一些脂肪含量比较低的食物，糖含量高的食物基本上也不吃，在饭后不吃任何的零食，实在饿的空虚的时候可以吃一两个苹果或者西红柿。
经过积极的体育运动和饮食控制，身上的肉开始一点点减少，体重也逐渐减轻。不到一年的时间，我成功去掉了身上的赘肉，而脸上的肉却没有明显的变化，我终于成一个死胖子变成了一个正常的男生，并且在向肌肉的男方向发展。
管住嘴、迈开腿，是一种科学的减肥方式，说起来很简单，做起来也不难，难的是长期坚持下来。三天打鱼两天晒网的减肥方式是要不得的，只有长期坚持自己的减肥计划，才能够逐渐去掉身上的肥肉。

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