男士跑步可以减肥吗

妙手医生

发布时间：2021-10-08阅读量：1174次阅读

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男士跑步通常是可以减肥的。我可能是经常坐办公室的原因，身体一胖再胖，特别影响整体的个人形象，而且尤其是肚子部位赘肉特别多，每次走路时间长就觉得特别费劲，总是气喘吁吁的，所以为了自己的身体健康，也为了增强自己的体质，就采用了一些方式来减肥，终于现在身体明显瘦下来许多，但是为了让自己的身材变得更好，我还是会坚持下去的。

首先我就采用了跑步的方式来减肥，每天早上5:30起床，然后就去离我家比较近的公园进行跑步，通常会选择跑步30分钟左右，在刚开始跑步的时候觉得身体特别累，而且总是在跑一会儿就会休息一下。

随着时间的推移，自己的体质慢慢变好了，休息的次数会越来越少，现在跑半个小时基本上也不会再停下来休息了，而且每天吃完晚饭以后，我也会跑步30~60分钟左右来减肥，而且在跑步的同时在饮食方面我也做了一些调整，每天看见自己喜欢吃的食物也不会再暴饮暴食，只是适量的吃一些来补充体能，而且每次在吃饭的时候都会保持7分饱的状态。

我觉得在我减肥的道路上跑步还是不错的方式，在4个月的时间里，不仅让我达到了减肥的目的，而且我的体质也明显增高了许多，感觉现在的身体比原来更加轻盈了。

跑步最需要的条件就是坚持，无论再累再难坚持下去，一定会有意想不到的效果。

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