不同的人群所需要的睡眠时间都一样吗

妙手医生

发布时间：2019-09-08阅读量：1814次阅读

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视频内容:

睡眠时间的长短因人和年龄段不同：婴儿一般需要睡14-15小时，学龄前儿童是12小时，小学生是10小时，中学生是9小时，青壮年是8小时左右，而老年人是9小时以上。不同的人对睡眠的时间要求不同，个体的睡眠需求差异很大，少数成年人仅需要3～4小时的睡眠就可满足需要，而另一些人则每晚需要睡眠10余小时。

但是，绝大多数成人睡眠需求在6～10小时之间。这种差异可能与遗传因素有关。有研究显示，每天睡9小时以上时间的人，以及每天只睡4个小时或不足4小时的人，寿命会缩短，长时间睡眠还和高死亡率之间有明显联系。但睡眠时间还要取决于自己的需求和感觉，并非减短睡眠时间就可以延长寿命，因为长寿部分取决于遗传，部分取决于影响寿命的其他因素，比如健康状况、精神状态、生活习惯等。

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