牛磺酸的每日摄入量？

妙手医生

发布时间：2019-10-14阅读量：3.7w+次阅读

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首先我们先来简单了解一下牛磺酸。牛磺酸（Taurine）是一种氨基磺酸，也叫做牛胆素或2-氨基乙磺酸，能在人体骨骼和心脏肌肉，以及白血细胞和中枢神经系统中发现大量这种物质。许多植物也包含牛磺酸，如海草，真菌和细菌等。牛胆素也是胆汁的一个主要成分，有帮助消化脂肪和吸收脂溶性维生素等作用。它是人体自然产生的必要酸。

1827年，美国科学家“Friedrich Tiedermann”和“Leopold Gmelin”在一次牛的胆汁实验中首次识别出这种物质。这也是该名词的来源，即拉丁文的牛就是Taurine。尽管科学家已确认牛磺酸能帮助分解脂肪和吸收维生素，但还有一些研究涉及它在人体中的其它用途。在婴儿和一些动物体内（尤其是猫），它是眼睛健康和发育必需的。不能自然产生这种酸的早产婴儿必须通过配方奶获得以确保适当发育。

虽然并非都已确认，但牛磺酸确实有很多好处。例如，它能帮助成年人降低血压并有治疗两极型抑郁症的潜在作用。基于大鼠的研究结果显示在服用这种保健品的情况下采用高脂肪饮食不会导致体重增加。其它研究还发现它能帮助患糖尿病的大鼠降低体重和血糖水平。

牛磺酸的每日摄入量到底是多少呢？牛磺酸每日的摄入量为6g。牛磺酸课用于降压，人体内合成的牛磺酸量很少。因此必须要从食物中直接补充或者通过药物间接补充。如果通过药物补充的话，那消费者也需要按照说明书的指导，或者在医生的指导下，切忌盲目用药，造成药物中毒。

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