月经过后几天是减肥是最佳时机

妙手医生

发布时间：2021-09-30阅读量：806次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

"月经过后7天左右是减肥是最佳时机。

我因为比较肥胖，所以我每次都是在月经过去7天以后通过做减脂运动帮助减肥，并且那段时间的减肥效果特别的好，能够使体重在短时间内得到下降。

所以如果想要月经过后减肥，最好在7天以后通过做减脂运动来帮助瘦身，比如爬楼梯、打球、游泳、慢跑、原地踏步、做仰卧起坐等，都能够很好的帮助瘦身，在运动的时候要持之以恒，每次运动的时间要在半个小时以上，可以使身体内的脂肪燃烧。

在这段时间内还要调整好饮食习惯，不要吃高热量的巧克力或者是可可粉、咖啡、蛋黄、炸薯条，而且牛肉、羊肉之类的食物也要少吃，要做到少糖、少淀粉饮食，适当的运动能够消耗身体内的脂肪，从而起到最佳减肥的作用。这段时间内多吃水果、蔬菜或者是荞麦面，还有糙米和燕麦等，还有高纤维的食物，可以提高血液中的镁含量，而且还可以减少骨盆充血，预防身体内的营养缺乏。
月经过后7天身体的代谢会增加，适量的做些运动和调整饮食能够帮助减肥，快速的达到瘦身的目的，在减肥的时候不要过于劳累，而且要不然刚吃完饭以后就卧床休息，以免身体内的脂肪堆积，最好是饭后半个小时以后就适当的运动，促进胃肠道的蠕动消耗，消耗体内脂肪。在平常生活中还要保持心情愉快，避免产生了一些情绪波动不大的想法。"

以上内容仅供参考

相关资讯

更多>

帕金森患者“脑起搏器”治疗的最佳时机怎么选？不要耽误了治疗

大家都知道，心脏停止跳动了有个“心脏起搏器”可以帮助心脏跳动，从而起死回生。而“脑起搏器”又是怎么回事呢？脑起搏器，从医学上来讲就是“脑深部电刺激术”，英语名字是：Deep Brain Stimulation, 提取它

妙手医生

2807 2020-08-27
月经期间同房会怀孕吗？月经结束后几天可以同房？危害不容小觑

相信很多女人都知道，如果自己很长一段时间没有来月经了，那么多半是怀上的了。不过，有些人就有这样的疑问，在月经期间同房，能怀上了吗？因为担心害怕，所以有些夫妻在经期同房后不久就拿验孕棒来检测了。那么，女人在月经期间真的会怀

妙手医生

2214 2020-05-27
月经结束后几天可以同房？这个时间同房才合适，你选对了吗？

我们都知道，在月经期间是不可以进行夫妻生活的，但是对于一些新婚夫妻来说，“大姨妈”来的那几天实在是难熬。所以很多人在女人月经刚刚结束，甚至还在月经期的时候就会迫不及待的进行同房。其实这样做，不只会伤害女性的身体健康，同样

医妈帮

3314 2020-07-02
月经过多、嗜睡乏力什么情况

月经真是让广大女性朋友又爱又恨！不来，心里慌，担心身体“出事”了；来了，发现经血量很多，一不小心弄脏床单和衣服，让人很头大。平时又嗜睡、浑身乏力，经常提不起精神，真的十分烦恼。这到底是怎么回事？月经过多、嗜睡乏力什么情况

尚言健康

2151 2022-02-28
他克莫司软膏使用后几天见效

视频内容:特异性皮炎是一种慢性的皮肤炎症，一般来说，修复治愈该病症对于患者而言，需要一定的耐心。他克莫司软膏是以他克莫司为主要成分制成的适用于因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到

妙手医生

3728 2019-10-25