哈密瓜可以减肥吗

妙手医生

发布时间：2021-10-18阅读量：1219次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

哈密瓜是不能减肥的，哈密瓜中糖含量比较高，能够大大的增加人体的能量摄入，这对于减肥是不利的。刚参加工作的时候，觉得终于有了自己的收入，想吃什么就吃什么，一不小心就给吃胖了。看着自己越来越丰满的身材，再看着一件件漂亮的衣服没法穿，我决定要减肥了。
想减肥多运动，我特别认可这个观点。为了成功去掉身上的赘肉，每天早晨天不亮就起来跑步，实在跑不动了就再走一段路，尽可能多消耗自身的热量。平时的上下班我都抛弃了坐车，而选择了骑自行车。每天晚上吃过饭后我还会选择跳广场舞，一跳就是两个小时，广场舞结束后我再出去跑两圈，然后再回家睡觉。饮食上我也开始注意，不再吃过于油腻的食物，每天的饭量我也适当的减少了一些，总觉得饿的话，我就会拿水果来充饥，听人说水果蔬菜当中的热量很少，减肥的人也可以无限制的吃。在众多的水果当中，我最喜欢的就是哈密瓜，只要感觉到肚子饿了，就会拿两块哈密瓜来充饥，总感觉这东西又好吃，又不会长肉，真是一个不错的减肥食物。
当减肥计划执行到一个月的时候，我称了称体重，一点都没有减少。两个月的时候再称体重，竟然增长了两斤多，这是怎么回事？我百思不得其解，我的减肥计划执行的很彻底，为什么没有减肥反而增肥了呢？
后来一次偶然的机会，我认识了一位营养师，和他聊起了我的减肥情况。根据他的分析，我的减肥计划总体来说设计的很合理，唯一一个不合理的地方就是每天吃的哈密瓜，哈密瓜是水果当中糖分含量非常高的食物，虽然它的脂肪含量不高，但是过高的糖分进入人体内，完全抵消了我的减肥计划所消耗的热量。吃太多的哈密瓜，糖分也会转化为脂肪，所以体重反而增加了。

看来在减肥活动当中，食物的选择也很有学问的。人们说的吃水果可以减肥的说法有点片面，并不是所有水果都可以减肥的。

以上内容仅供参考