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夏天来了,半夜脚抽筋的朋友是不是越来越多了?那么到底是什么让你这么痛呢?其实出现半夜腿抽筋的情况,一般是因为睡觉受寒或姿势不对造成的。特别是夏天晚上开空调,睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人痛醒。或者长时间仰卧和俯卧,迫使小腿某些肌肉长期处于绝对放松状态,也会引起肌肉“被动挛缩”。不过“缺钙导致抽筋”的说法也有一定道理,体内水、电解质紊乱和矿物质缺乏同样是引起肌肉痉挛的重要原因。对于经常半夜脚抽筋被痛醒的人来说,平时应该注意保暖和均衡膳食(多吃含钙食物,避免高糖、含咖啡因食物),大量出汗过后适当摄入淡盐水补充电解质。如果各种方法都试过了抽筋还是不见好转,建议及早就医,检查有无其他疾病存在。
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