妙手医生
焦虑性失眠症是一种常见的疾病,焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍。焦虑失眠主要是由于精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素引起的。焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子思考或想某件事,翻来覆去睡不着,时间长了病人出现肾气阴虚、肝阳上元,引起恐惧症。焦虑性失眠对脑神经损伤比较大,需要及时进行治疗的。
一、中医治疗焦虑性失眠
中医提倡治疗与调理相结合,疏肝、益肾、健脾,宁心安神,调理气血,平衡阴阳。同时增强人体免疫力,改善人体生物节律,提高细胞活力。
改善脑组织的营养状态,消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱,达到降低大脑皮层的病态兴奋性,改善睡眠,达到调节机体的功能的目的。
二、暗示催眠法
身心放松,平躺在床上,播放催眠曲,并暗示自己:我的腿放松了,胳膊放松了,头放松了,我躺在了棉花云上,耳边风轻轻地吹着我的脸庞,很快就可以睡着。
三、运动法
睡前消耗体能,做些室内有氧运动,以轻松的运动、舒缓的瑜珈来促进新陈代谢,调节情绪,睡前喝杯牛奶,可以提高睡眠质量。
四、制造良好的睡眠氛围
枕头和床是保证睡眠的重要条件,最好选择木板床,枕头高度应为6厘米~9厘米,卧室内尽量不放嘀嗒作响的闹钟,避免其声音影响睡眠质量,诱发失眠问题。
五、药物治疗
在生活中要学会自我调节,切忌盲目追求超出自己能力所及的事物,如果出现不能控制的焦虑情绪,失眠情况要及时的就医,不可轻视,可以选择药物治疗手段,例如【迈克伟】氢溴酸西酞普兰片,主要用于抑郁性精神障碍、抑郁症及焦虑症的治疗,并且取得很好的效果。氢溴酸西酞普兰对内源性和非内源性抑郁的病人同样有效,其抗抑郁作用通常在2-4周后建立,可以用于焦虑性失眠的治疗。
但是患者也应该注意其禁忌范围,这种药儿童不宜服用,老年病人,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。最好的治疗焦虑性失眠的方法,还可以采用心理疗法,排解焦虑根源、焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗,中药,针灸,理疗等手段进行身心放松。
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