妙手医生
减肥二十斤脸会瘦。我减肥都是通过做一些减肥运动，和控制饮食减肥的。我以前的体重是140斤，不但身体非常肥胖，脸部也有许多的赘肉。瘦了20斤后，我的脸部也变瘦了许多。
早餐我会将黄瓜切片、将熟鸡蛋切成4瓣，然后将黄瓜和鸡蛋在干净的玻璃器皿中，再放一些木耳，随后放入一些可食用的酱油，搅拌均匀后食用。午餐回家西红柿切块，并将青椒切成丁，再将花菜切成粉末，并将这些食物放在同一个器皿中存放备用。
随后我会将一包牛奶倒入杯子中再将鸡蛋放入牛奶中，搅拌均匀后直接放在锅中炒，炒鸡蛋时是不用放油的。然后将炒嫩的鸡蛋放在餐盘中。之后再将西红柿，青椒和花菜一起放入锅中炒并适当的放一些水。快炒熟时再将鸡蛋放入锅中。随后我将锅中的食物放入食物餐盘中，在蒸一碗大米饭，午餐就完成了。晚餐我平时是吃两个鸡蛋，然后再用黄瓜和洋葱，加入调料，调制一个凉菜，最后再煮一碗清汤，晚餐已经完成。
我通常都是在早晨和晚上慢跑一个小时，下午也会抽时间做三组仰卧起坐，每次10分钟左右。并跳绳100下。在时间允许范围内，我也会转上10来分钟的呼啦圈。
我的减肥过程是比较漫长的，也是相当索然无味的，但坚持一个月之后就会出现明显的效果，我非常庆幸我坚持下来了，也达到了瘦身的目的，使我变得更加有自信。
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