香蕉怎样减肥

妙手医生

发布时间：2021-09-15阅读量：828次阅读

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香蕉是不能减肥的，因为香蕉只是单纯的水果，但是香蕉可以加快肠道蠕动、润肠通便，而且会把体内的代谢物排出，对减肥有点辅助的作用。不过要想达到减肥，绝对不能依赖于香蕉，应该通过控制自己的饮食，然后加强体育锻炼来减肥。

我是一个从小就非常胖的人，胃口比较大，经常喜欢吃一些肉类的东西，后来随着年龄的增长，我开始在意自己的外表，身体胖感觉自己走路都很沉，看着身边的人都很瘦就刺激来了我，所以我就下定决心，一定要瘦下来。于是就开始去问别人怎么减肥，找了很多的方法，还是觉得控制饮食还有坚持锻炼是最有效果的。
每天早上我都会先喝一杯温水，然后加点淡蜂蜜，这样可以加快肠道的蠕动，缓解便秘，会把前一天的垃圾和代谢物全部排出去，我每天都会喝8杯水，从来没有喝过带糖的饮料，也没有再喝过酒，一日三餐每顿饭都不会落下，但是会控制食量，每次只吃六分饱，吃比较清淡的东西。
然后就是要加强锻炼，我每天晚上吃完饭之后都会坚持跑步一小时，每天都会抽出两个小时的时间去做仰卧起坐、跳绳、开合跳、深蹲的运动重复锻炼，然后会跟着手机上去做60分钟减肥操，每周都会去游泳一次。
一直坚持多少锻炼，从来都没有落下过，经过长期坚持不懈的努力，两个月我就很明显得看到了效果。

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