女性减肥食谱有什么

妙手医生

发布时间：2021-10-07阅读量：617次阅读

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黑木耳烧草鱼、黑木耳蒸鸡都是很好的减肥食谱。我就是一个比较肥胖的人，常常穿衣服都会受到限制，特别羡慕那种身材好，穿衣又有气质。我也不想一直这么胖下去，后面我就开始减肥，尝试了很多种方法，但是我发现对我来说只有减肥餐有用，我就开始尝试减肥餐减肥，效果还是很不错。

关于我的减肥食谱有黑木耳烧草鱼，所需的原料有一百克的黑木耳和二百五十克的草鱼肉，三百毫升的植物油，还要些葱末、姜末、黄酒和胡椒粉，湿淀粉、精盐、鲜汤以及味精等。黑木耳去蒂后洗净。鱼肉切薄片，放入盘内，加点黄酒和精盐腌一会，然后将鱼片用湿淀粉浆包裹好，等油七成热时放入鱼片滑透后捞出。底油烧热，加入葱末和姜末，还有鱼片，黑木耳及黄酒，煸炒后用鲜汤烧开，最后放入精盐、味精及撒胡椒粉。

有时候我也会做一些鸡肉，需要准备的原料有三十克的黑木耳和二百克的鸡肉。黑木泡发后洗净，鸡肉切块后用食盐、酱油、生粉、白糖及味精腌20分钟左右，再加入黑木耳，隔水用小火炒熟后食用。

我平常也常常做适合女生的排毒木耳豆腐汤，用到的原料有二十五克的黑木耳和二百克的豆腐，还要一点盐和一碗鸡汤，黑木耳洗净，豆腐切片，豆腐和黑木耳-起倒入鸡汤和盐，炖10分钟后就可以吃了。

我坚持了差不多2个多月的减肥餐，后面确实瘦了不少。

以上内容仅供参考

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