减肥后多久外表能看出来

妙手医生

发布时间：2021-09-20阅读量：1004次阅读

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减肥后通常需要1~3个月左右的时间外边就可以看出来。

具体的要看之前身材肥胖的严重程度，如果现在比较肥胖，通常减肥后就可以看到明显的瘦身效果，我的身材之前就特别肥胖，而且体重基数比较大，经过了一段时间尝试后，我的身材明显的变瘦了，现在把我的减肥方式介绍给大家。

正常的时候我会通过控制饮食的方式来达到减肥的效果，因为平常的时候我特别喜欢这一些甜品，而且甜品中含有的热量比较高，可能会转化为脂肪堆积在体内引起身体肥胖的问题，所以现在我会吃一些低热量的食物。
除了通过控制饮食的方式之外，每天早上的时候我还会喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜水可以加快人体新陈代谢，起到帮助脂肪排出的作用，而且还可以起到排除宿便的效果，坚持了一段时间后，我的身材明显的变瘦了一些，而且还改善了我便秘的问题。
平常我还会进行适当的运动锻炼，每天早上的时候我都会去跑步，而且在晚上的时候我也会经常去广场散步或者是跳广场舞，这些运动都可以加快人体脂肪燃烧，可以起到一定的减肥效果，坚持了大概两个月左右的时间，我的体重就下降了十几斤。现在我的身材已经明显的变瘦了很多，而且看起来体型也变得更加好看了，所以把我的减肥方式介绍给大家，希望可以改善大家身材肥胖的问题，我还会继续坚持使用这些方式使我的身材变得更加完美一些。

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