妙手医生
祛除皮肤上的痘印和斑点，可以通过苹果面膜来祛除。上大学的时候我因为只注重学习，不注重护肤，导致脸上长了很多痘痘和斑点，痘痘经过我的积极治疗痊愈了，但是留下很多痘印，于是我查阅书籍，找到了很多祛除痘印和斑点的方法。
首先把一个新鲜的苹果清洗干净以后去掉表皮，对半切开以后，把苹果中间的苹果核连同苹果籽一起去掉，然后把苹果果肉均匀的切成小块儿，放在料理机里面打成苹果泥，然后倒入一个干净的容器里面备用。
用温水把脸彻底的洗干净，用擦脸巾把脸擦干，把制作好的苹果泥均匀的敷在皮肤表面上，敷15分钟到20分钟左右的时间，敷面膜的过程中可以用纸敷，轻轻的对皮肤进行按压，动作一定要轻柔，按压可以让皮肤快速的吸收苹果泥的营养，这种面膜我会间隔一天敷一次，持续使用一个月就会看到皮肤变得非常细腻，而且斑点和痘印也明显的减少了。
除了用苹果敷脸，在日常生活中，我吃的最多的水果也是苹果，因为苹果是中性水果，适当的多吃一些，也不会引起上火和腹泻的症状，每天上午10:00左右，我会吃一个苹果，下午4:00左右会再吃一个苹果，我觉得每天吃两个苹果还可以很好的预防便秘，坚持吃了一个月的苹果，我发现皮肤肤质变得越来越好了，痘印和斑点慢慢淡化了，以前时常便秘，最近这一个月一直没有出现便秘。
日常生活中一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，才能让皮肤肤质变得更好。
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