吃还是不吃？糖尿病饮食误区你知道几个？

医药健康

发布时间：2020-12-11阅读量：2181次阅读

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糖尿病的轻重程度和我们的生活息息相关，很多糖尿病人首先要学会在饮食上做取舍，避免日常膳食方面的误区，才能有效控制血糖和延缓糖尿病慢性并发症的发生与发展。许多患者谈糖色变，完全不敢吃主食，也不敢吃任何的糖，但血糖依旧不稳定，这是因为他们对糖尿病存在误区，下面让我们一起来看看吧。

误区之一：甜食不能吃

糖尿病患者确实需要控制糖的摄入，比如添加了加工糖的甜味点心、月饼等，但水果可以在条件限制的情况下适当食用，并且还能补充维生素。一般情况下，可以在两餐之间的时间里吃水果，这样可以保持血糖的平稳，食用量应当根据当日总能量需求来加减，比如吃200g左右的苹果，就要减少主食25g。

误区之二：少吃可以降糖

很多糖尿病患者总是害怕吃主食，认为吃了主食就会升糖。但少吃或者不吃主食，身体缺乏能量，会严重影响到体力和精力。长时间的进食过少，抵抗力会越来越差，反而容易引发其他疾病。糖尿病患者每日总摄入是需要根据身高、体重和每日劳动强度来计算的，只要总摄入在准确范围内，并不需要通过少吃来控糖。

误区之三：吃咸味零食不要紧

不少人觉得糖尿病控糖，不吃甜食就可以了，咸味零食吃多少都不要紧。但是咸味的饼干和面包也属于碳水化合物，吃进去照样会导致血糖升高。而薯片类的膨化食品，含有大量的盐和脂肪，营养成分少得可怜，多吃对健康无益。

误区之四：降糖食物能降血糖

许多养生类的文章和节目都会讲到降糖食物比如我们熟知的苦瓜、南瓜和山药等等，有些糖尿病患者受其误导认为多吃此类食物就能有效控制血糖。但这些食物并非不升血糖，而是其本身含糖成分少，膳食纤维含量高，对升糖的作用不大而已，并不能代替降糖药来食用。

误区之四：光吃肉不吃主食

有些患者会控制自己吃主食的量，但却对肉食不限量食用，这样容易造成血脂异常，从而引发心脑血管疾病，而且肉类在体内代谢会产生过多的氮类物质，加重肾脏负担，已损害肾功能。糖尿病患者每日膳食应当由碳水化合物、蛋白质和脂肪组成，其比例具体为碳水55%-65%，蛋白质10%-20%，脂肪20%-25%。

总的来讲，虽然患有糖尿病需要特别注意饮食，但也不必因噎废食完全不吃某些食物，合理范围内摄取都是安全的。除了饮食，采用药物降糖同样重要，参花消渴茶针对Ⅱ型糖尿病，组方选取了人参、红花、知母、芦根等13味中药，有滋阴补肾、益气生津的功效，适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚、肾气不足证，可改善口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症状。

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