做什么运动可以瘦脸瘦下巴

妙手医生

发布时间：2021-10-07阅读量：949次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

跑步，跳绳，撅嘴运动等都可以瘦脸瘦下巴。每个人体质不同，瘦脸的快慢也不同。我就是属于脸很肉的女生，我每天都会做很消耗体力的运动，因为会流汗，最先瘦的其实往往是脸，还有就是多做脸部按摩。按摩能促进面部血液循环和淋巴循环，对面部有很好的放松作用。

撅嘴可以瘦脸，撅嘴是一种比较快速有效的瘦脸方式。具体做法是紧闭双唇，然后尽可能的向上撅，每次撅嘴的动作应保持在十秒左右，然后再尽力向下撅，每次保持十秒左右即可。在我们平时吃饭的时候由于在咀嚼的时候咬合用力过度，人的面部轮廓就会非常明显，加上平时经常食用高脂肪类食物，人的脸部就会堆积过多的脂肪而出现脸部肥胖的情况。虽然圆脸会使人看起来比较可爱，但却会影响一个人的整体气质。撅嘴运动在反复进行撅嘴运动之后要注意放松嘴唇部位的肌肉，从而有效消除脸部多余的肥肉，达到快速瘦脸的效果。

除了撅嘴瘦脸其实还有很多其他方式搭配起来可能瘦脸更快，可以在每天晚上淋浴的时候将喷头置于头顶上方，然后用喷头直接冲洗脸部，这种温水冲洗法有助于刺激人脸的血液循环，同时还能将脸部多余的脂肪粒冲散，使脸部的脂肪能快速排出，是一种非常实用有效的瘦脸方式。

想要达到快速瘦脸的效果，建议在日常饮食上及时进行调节。在日常饮食中可以多吃蔬菜和水果，从而有效改善眼部水肿的情况，使脸部的线条更加柔和，并且调整饮食还能有效调理人体的内环境，使瘦脸效果更理想。

瘦脸也要涂紧肤保湿霜，因为晚上9-10点左右皮肤吸收能力最好。睡前可以涂上面霜，按摩淋巴，既能促进淋巴管排毒，又能让面部脂肪更紧致。经常撅嘴再搭配以上方式能让瘦脸效果更快。

以上内容仅供参考