妙手医生
胳膊肉紧瘦手臂可以通过按摩和运动来改善。我是易胖体质，平时又不怎么喜欢运动，在饮食上也没有节制，所以导致我的身体非常胖，手臂也很粗，一到夏天很多漂亮的裙子都没法穿，因为手臂太难看给我带来很多的苦恼，所以我下定决心要减肥瘦手臂，我在网上搜了很多瘦手臂的方法，效果还是很明显的，如果和我有同样苦恼的人，不妨可以试一试。
首先要多进行手臂运动，例如甩手臂，我每天都会利用空余的时间做甩手臂的动作，先把双手放平，做一边的甩手臂动作，一次做8个拍，再换另一个手臂做同样的动作，这样重复三次之后，两只手可以一起甩动，我坚持做了一个月左右的时间，就发现我之前肥胖的手臂有所改变，瘦了一大圈。
其次可以通过洗澡按摩法减少手臂赘肉。在平时洗澡的时候，我会把水调到水流最快的位置，用热水对着手臂粗的地方用力喷，喷完以后再进行三分钟左右的按摩，重复做两次就可以了，也能达到消除手臂上脂肪的作用。
平常走路的时候，我也是经常喜欢用力的甩动手臂，用力甩动手臂可以加速脂肪的燃烧，起到瘦手臂的作用。
除了甩手臂外，我还会坚持一些其他的运动，先将双膝贴地跪立在地面上，然后再将身体慢慢向后拉伸，然后双手向后触地伸直，慢慢的移动双手位置，举高手碰到脚后跟，头往后仰，使眼睛能看到天花板为止，坚持做10个呼吸，然后慢慢恢复规律，再放松身体就可以了。
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