妙手医生
运动减肥的方法比较安全。我以前不注意饮食，只要是喜欢吃的东西我都会暴饮暴食，而且也懒得运动，导致现在身体特别肥胖，看到好多漂亮的衣服自己都穿不下，因此下定决心要减肥了。
刚开始减肥的时候，我选择了跑步，每天早晨起床以后，我空腹去跑步，初次跑步的时候我每天跑20分钟，会感觉特别累，感觉自己有些缺氧的症状，口干舌燥，并且伴有头晕，我觉得自己的体质真的是太差了。
于是我告诉自己跑步就算不可以减肥，最起码可以增强身体体质，所以我就坚持每天早晨起床以后去跑步，大约坚持了一个月的时间，现在每天跑步一个小时，我不觉得一丁点累，跑步的过程中会让身体出很多汗，跑完步以后，我觉得我的皮肤状态特别好，我发现皮肤毛孔变得更小了，无意间上称称的时候，发现自己居然瘦了4公斤，我真的是太高兴了。
除了每天坚持跑步，礼拜天的时候我还会去游泳馆游泳，每次我会游泳20分钟，游泳让我的身体线条变得特别优美，皮肤触摸起来更加紧致和富有弹性，同时我发现我的身体体质更加好了，跑步的时候不会感觉累，每天都感觉自己精力特别充沛。因此我感觉跑步搭配游泳是比较安全的减肥方法。
肥胖不是一朝一夕形成的，因此减肥不要急于求成，要循序渐进。只要选择对方法，减肥并不是一件特别困难的事情。
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