近视眼的注意事项

大家都知道近视眼给人们带来不便，因此都希望自己不会出现近视眼，但生活中有很多不可控制因素，让越来越多的人患上近视眼，因此平时能做好近视眼的预防工作，才能更好的远离近视带来的影响，下面我们一起来看下近视眼的注意事项吧。　　

　　引起近视眼的原因

　　近视眼顾名思义，就是指远处的光线通过角膜、晶体、玻璃体折射后在眼球后壁的视网膜上形成清晰的图像，如果折射力过强或眼球前后径增长了，外来光线不能在视网膜上形成清晰的图像，而是在视网膜的前面形成图像，这就是所谓的近视。近视可根据度数来分成假性近视和高度近视。需要注意的是：如果近视不加以重视的话，就会出现飞蚊症、眼球突出、闪光感、视力下降、视物变形、周边视野缺损等症状，严重影响着我们的生活。

　　1、遗传性近视

　　近年来，近视眼被公认为是有一定的遗传的，特别是一些高度近视，一般在600度以上的就很容易遗传给自己的孩子。

　　2、发育性近视

　　有些婴儿在出生的时候就发现眼球很小，但是随着年龄的增长，眼轴也开始加长，如果稍微不注意发育过度的话，就会造成近视眼，这种我们称之为单纯性近视，一般在20岁左右的时候就停止发展了。

　　3、环境因素引起的近视

　　很多小孩儿在读书的时候看书写字都很近，长期这样的话就会导致近视，有些成年人在工作的时候由于坐姿和用眼过度也是会造成近视的。所以在此提醒，不管是在学习或者工作中都要注意了，保护好我们的眼睛，防止近视的发生。

　　近视眼的注意事项

　　1、注意正确姿势。如果想要帮助儿童预防近视，就应该在日常生活中注意培养儿童正确读书写字的姿势。在看书或者是写字时，书本要离眼睛一尺远，胸口离桌子一拳头远。

　　2、注意光线。儿童在写字或者是在看书，要有适当的光线，千万不要让儿童在昏暗的地方看书，也不要关着灯看电脑或者是看书，更加不要背着光，或者是在太阳光底下看书，这些行为对眼睛的伤害都是特别大的。

　　3、做眼保健操。还要教会儿童做眼保健操，对于缓解眼部疲劳和干涩是有非常好的帮助的，经常要看书或者是经常用眼的人可以隔一段时间做一次眼保健操，按摩一下眼部的穴位，对于预防近视有着很好的效果。

　　4、多参加户外活动。孩子们不能每天沉浸在书本的世界当中，也不能够每天沉浸在电子游戏的环境当中，一定要多带着孩子去参加一些户外运动，比如说打篮球，还有打羽毛球，以及跑步，散步等一些体育运动，对于缓解视觉疲劳以及预防近视也是很有帮助的。

　　5、多吃富含叶黄素的蔬菜。叶黄素存在于眼睛视网膜、黄斑、晶状体、角膜、睫状体、巩膜等组织，是眼睛行使正常功能的所必须的元素，叶黄素可以过滤蓝光和抗氧化作用，在维持正常的视觉、防护视网膜损伤等方面起着重要的作用。

　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

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