夏天如何祛湿会更有效

妙手医生

发布时间：2019-12-01阅读量：1651次阅读

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夏天温度高，容易造成脾虚，脾虚会加重湿气，对于身体调节会造成非常大的影响，今天跟大家简单介绍一下几个祛湿的要点：①饮食，就饮食来说，生活中能够祛湿的食物有很多，例如薏米、绿豆、冬瓜等，这些食物都具有较强的清热利水的作用，对于消肿解毒、生津除燥也有一定的功效。②运动，喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。③中药茶疗，普洱茶、芡实薏米茶等。④背部刮痧，背部刮痧也是可以活络患者的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。记住背部刮痧的方式都是从上往下，而且每个区域刮5~8下即可。

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