14岁女孩子减肥越减越肥怎么办

妙手医生

发布时间：2021-10-11阅读量：785次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

14岁女孩减肥是可以通过晒时间和运动来进行的。我因为自己身体肥胖，经常被同桌嘲笑喊我胖妞，我在平时也特别羡慕别人穿那些紧致的衣服，我也尝试过，但是效果非常难看，显得自己身体特别的臃肿，于是我就下定了决心来进行减肥瘦身，现在把我自己减肥瘦身的方法与方式和大家分享一下，希望对一些胖姐姐有所帮助。
我首先选择了跑步运动，我在每天早起都会从家里跑到凤鸣湖来进行锻炼身体，在每天跑上5公里以后，感觉自己的身体特别的放松，而且血液循环也比较快，身体也会大量的出汗，我坚持了一段时间，发现体重有明显的下降。
我除了每天跑步运动之外，我在平时也会跳一些减肥操，我每天都会定时定点的进行跳减肥操，在跳减肥操的时候不仅可以起到减肥的作用，而且还能让我多才多艺，我因为减肥跳减肥操，使身体动作更加灵敏，而且发现自己的体型也有了明显变化，感觉自己的腰部变细了很多。
我在平时通过运动减肥之外，我也结合了膳食，在平时我几乎都是以新鲜的蔬菜水果为主食，除了中午我会吃一些粗粮之外，平时我都会吃大量的新鲜水果，因为水果当中的营养成分非常多，吃了以后可以起到美白肌肤，而且还能促使肠胃蠕动，可以将体内的毒素进行排除，还能增加身体的免疫能力。
我通过运动结合膳食进行减肥，这次身体有明显的变瘦，而且也敢尝试一些紧身的衣服，我想我还会坚持一段时间，彻底改变自己的体型，让我的同桌不再嘲笑我。

以上内容仅供参考