睡木板能减肥吗

妙手医生

发布时间：2021-10-10阅读量：932次阅读

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睡木板一般不能减肥。我最近一段时间因为饮食过量的原因，出现了身体偏胖的情况，我通过了不吃晚饭的方法来减肥，发现效果并不好，而且还出现了胃肠道不舒服的症状。后来我又通过了适量的运动，还有短跑的方法，在日常的饮食上也做了调理，最近一段时间发现身材有了明显的变化，因此把我减肥成功的方法分享给大家。

首先我会在每天早起吃早饭以前会坚持跑40分钟左右的时间，并且我会每周坚持跑步5~6次，而且在吃完晚饭后，我还会通过适量的跳绳运动来锻炼，而且我会每天晚上都会坚持跳绳。

再有就是在饮食上我做了很大的调理，早餐主要吃有营养的食物，比如喝适量的牛奶，还一会吃1~2个的鸡蛋，中午的饮食通常可以丰富一些，特别是在晚饭，我会特别的注重，主要以清淡的为主，有时候还会吃苹果、西红柿、还有黄瓜等。一般在晚饭过后睡觉之前，我都不会再去吃任何的食物。

以上两种方法的结合，使我达到了理想的减肥效果，而且身材也比以前苗条了很多，朋友都特别的羡慕我现在的身材，我近段时间也特别的喜欢上街去买衣服，感觉穿上什么也好看，所以把这两种我比较受益的减肥方法推荐给大家。

在此需要提醒大家的是，在减肥期间尽量不吃过于油腻，还有油炸类的食品。

以上内容仅供参考

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