妙手医生
想去当兵，可以通过饮食和运动来进行减肥。当兵是每一个中华儿女梦寐以求的事情。每一个热血青年都有保家卫国的情怀，但是征兵条件越来越严格，很多有志青年都被排除在征兵的范畴之外。
当然，体重指数也是征兵的一个重要条件。由于现在在生活水平的不断提高，肥胖的人越来越多。而且最近又到了征兵的时期，那么想去当兵如何快速减肥呢？下面本人也来说说自己的看法，怎样才算最快最有效的减肥方法。
首先，最健康的减肥方式，应是管住嘴，迈开腿，也就是饮食加运动。饮食要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些含纤维素丰富的食物，避免暴饮暴食，避免吃油腻辛辣的食物。
然后就是运动，竞走减肥健身效果极强，适用人群广泛，建议每日早晚锻炼，每日5000米以上。竞走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。如果能坚持每天走1万步，更能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，竞走减肥必须每天坚持才有效。竞走减肥运动也属于有氧运动，而且是一种长距离，长时间，中，低强度的运动，当然也可以减肥，更能塑形，运动是一个长期的过程，长期坚持不仅可以全身也可以减肥。
以上就是我的观点，不仅是为了能够当兵，更是为了让我们拥有一个健康强壮的身材，让我们快点动起来吧。
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