妙手医生
脱发的原因有哪些?
1.饮食紊乱
工作忙碌,饮食紊乱,会导致头皮血流量下降,进而影响头发正常生长,严重时会导致头发失去光泽甚至脱发。保持平衡膳食,多摄入蛋白质,对防止脱发非常关键。
2.贫血
缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长。
3.甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素不稳定会影响新陈代谢及头发正常生长。要头发恢复如初,需多摄入蛋白质,每天早晨做头部按摩。
预防脱发的8个小妙招
1.不用尼龙梳和头刷
因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既去头屑,又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1~2分钟,每分钟梳或揉搓30~40次。
2.勤洗发
间隔最好是2~5天。洗发的同时边搓边按摩,可促进头皮血液循环,保证充足的营养供应。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。
4.戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病 ,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ,从而影响头发正常的生长。
5.消除精神压抑感
精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深,脱发越严重。生活越紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,生活作息应规律,保证睡眠充足、学会放松,减少心理压力,经常进行深呼吸、散步、坚持运动等,可消除精神紧张
6.烫发、吹风要慎重
吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发影响较大,使头发大伤元气。
7.与激素有关早治疗
如脱发与雄性激素水平有关,应咨询医生意见,看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。
8.保持平衡饮食
合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养 ,有利于头发的生长。饮食以清淡为主。辛辣刺激、油腻、油炸食品需要适量。
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