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便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘的患者
1、应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌烟酒和肥腻食物。多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
2.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。
3.养成良好的排便习惯,每日定时排便。
4.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药要谨慎使用。
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