妙手医生
减肥是可以通过运动的，效果是比较好。我因为自己的身体特别的肥胖，我经常会选择一些比较宽大的衣服，但是好姐妹经常嘲笑我，说我披了块布出来，我也尝试穿一些紧身的衣服，但是效果非常难看，人看上去特别的臃肿，于是我就下定决心进行减肥瘦身，现在把我减肥瘦身的方法与心得和大家分享一下，希望能对肥胖的人有一些帮助。
我首先选择了运动来进行减肥，我在平时会进行跑步，我会喊上自己的好姐妹早起去公园跑步，早晨的空气特别的清新，而且人心情也比较好，在跑步的时候会放松心情，我坚持了一段时间跑步，发现自己的体重有明显的下降，而且气色看上去好多了。
我除了每天跑步之外，也会做瑜伽，我办了一张瑜伽卡，每天定时定点的都会跟老师一起学习瑜伽，我坚持了一段时间，我发现做瑜伽可以使身体的柔韧度更加好，而且还能使体型更加好看，于是更加坚定我的信念。
我在每天也会吃一些新鲜的蔬菜水果，我会吃一些富含维C多的水果，比如新鲜的橙子，因为在食用了以后，不仅给身体提供营养，而且还能起到美白皮肤的效果，也能促使肠胃的蠕动，达到排宿便效果。
我通过跑步，练瑜伽以及结合膳食进行减肥，坚持了一段时间，发现体重有明显的下降，而且身体体型也变得好看，人的气色看上去更好了，这使我特别的开心。
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