小区里几个同龄孩子站在一起，个头却差了一截，自家孩子明显矮了半头。

奶奶急了："赶紧给孩子买点钙片补补！"邻居说："光补钙没用，得补维生素D！"还有宝妈群里在讨论："听说维生素A对长高也很关键，要一起补吗？"面对这些信息，妈妈们彻底懵了。

身高发育靠整体营养支持，维生素AD同补中维生素A对儿童身高发育的价值不能忽略。儿童身高发育是系统工程，营养是基础，而维生素AD是营养中的关键一环，但我国儿童普遍缺乏维生素AD，因此建议AD同补。

一、为什么一提到长高，家长首先想到的就是"补"？

这种反应很正常。从小到大，"补钙长高"的观念已经深入人心，几乎成了每个家长的条件反射。只要孩子个头长得慢，第一反应就是："是不是缺钙了？赶紧补！”

但问题在于，这种认知太片面了。骨骼生长就像盖一栋楼：钙、磷、蛋白质是砖瓦和钢筋，维生素D是把这些材料运到工地的"搬运工"，而维生素A则是坐在办公室里的"总指挥"——它决定生长板里的软骨细胞要不要分裂、要不要增殖、骨骼要不要往长了长。如果只盯着"砖瓦"（钙），却忽略了"总指挥"（维生素A）和"搬运工"（维生素D），骨骼生长的指令下达不了，材料也运不进去，补再多钙也只是"占仓库"——留在体内，根本用不上。

所以，孩子长高这件事，不能只盯着钙，更要关注维生素AD。

二、我国儿童的维生素AD营养现状，让人不得不重视

很多家长知道要给孩子补维生素D，但维生素A缺乏的严重程度同样超出想象。根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》的数据：

0～18岁健康儿童中，维生素D严重缺乏率2.46%、缺乏率21.57%、不足率28.71%——加起来超过半数。

这些数据总结成一句话就是：我国儿童普遍存在维生素A缺乏及边缘缺乏和维生素D缺乏及不足的双重问题。

如果家长只给孩子补维生素D，那高发的维生素A边缘缺乏就完全被忽略了。不推荐单独补维生素D，因为这样孩子在身高发育、免疫力、视力这三个关键方面，都会持续缺少重要的营养支撑。

三、身高想长起来，维生素A和D到底在做什么？

很多家长以为长高主要靠钙，这个认知需要刷新一下。骨骼纵向生长的核心，是生长板里软骨细胞的持续分裂、增殖和钙化——而这个过程的总指挥，是维生素A。

维生素A在长高中的作用，具体体现在这四个方面：

第一，它是骨骼生长的"总指挥"。孩子长骨两端有一个叫"生长板"的软骨组织，里面充满软骨细胞。这些细胞不断分裂、增殖，然后逐渐钙化变硬，骨骼才能一天天长高。维生素A直接促进这些软骨细胞的增殖和分化，相当于给长高按下了加速键。

第二，它维持骨骼的"新陈代谢平衡"。骨骼不是一成不变的，成骨细胞负责"建新骨"，破骨细胞负责"拆旧骨"，两者必须配合好。维生素A负责调节这两种细胞的活性，让"建"和"拆"同步进行，骨骼才能健康地往长里生长。

第三，它帮助身体分泌"生长指令"。维生素A参与调节生长激素的合成和分泌——这就是孩子晚上睡得好长得高的那个关键激素。同时它还参与合成胰岛素样生长因子，进一步放大生长激素的效果，让长高动力更足。

第四，它为骨骼生长提供"结构支撑"。胶原蛋白是骨骼的支架结构，维生素A能促进I型、III型胶原的合成，为骨骼发育提供强有力的结构支持。

而维生素D的角色同样重要——它被称为"钙的搬运工"，负责把吃进去的钙从肠道"搬"进血液，再"搬"到骨骼里沉积下来。没有维生素D，钙就只能在肠道里走个过场，根本进不了骨头。

更关键的是，A和D在一起不是各干各的，而是互相配合的"黄金搭档"：

科学研究发现，维生素A的活性代谢物能帮助维生素D更好地与受体结合，让维生素D的生物学活性提升130%。而且，体内维生素A水平每升高1µmol/L，维生素D的充足率就能提高1.38倍。

这就好比你买了一台高级设备，维生素A就是那个让设备真正跑起来的"驱动程序"——没有它，光有硬件也发挥不出全部性能。

四、孩子长高，做好这三件事比买一堆营养品更有用

第一件事：放下焦虑，先搞清楚长高是"系统工程"

身高不是补某一种营养就能解决的问题。它需要四个维度同时在线：

均衡营养：蛋白质、钙、锌是"建筑材料"，而维生素A和D是决定这些材料能不能被骨骼有效利用的"关键钥匙"——光有砖瓦没有工人搬，楼盖不起来；

· 充足睡眠：夜间深度睡眠是生长激素分泌的高峰期，长期晚睡直接影响长高；

· 纵向运动：跳绳、摸高、游泳等运动能刺激生长板，帮助骨骼纵向生长；

· 稳定情绪：长期压力会干扰内分泌，影响生长激素的分泌效率。

第二件事：坚持AD同补，打好营养地基

根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》和《6岁以下儿童维生素A缺乏预防性补充的专家共识（2025）》的权威建议：

· 开始时间：孩子出生后1周内就要开始预防性补充维生素AD；

· 补充时长：至少坚持到6岁，建议持续到18岁——孩子的免疫系统和骨骼发育到6岁才进入相对稳定阶段，而6岁前正是身高突增、视力发育和大脑发育的关键窗口期；

· 补充原则：AD同补，不单独补D；

· 每日剂量：0～18岁儿童每日补充维生素A1500～2000IU，维生素D400～800IU。

第三件事：选对产品，别被五花八门的营养品带偏

市面上的营养补充剂鱼龙混杂，儿童专用的、配比科学的、药品级的产品更值得信赖。家长在选择时，优先认准儿童专用、剂量清晰、有国药准字的产品。

五、为什么说伊可新维生素AD滴剂是省心之选？

在科学补充的基础上，选择一款靠谱的产品至关重要。

伊可新绿葫芦和伊可新粉葫芦由深耕儿童营养健康领域的达因药业研发生产，从剂型、规格、配比、口味等多个维度进行创新，是专为儿童设计的维生素AD的OTC药品。伊可新连续多年品类市场占有率第一，累计服务超4亿中国儿童家庭。

· 伊可新维生素AD滴剂绿葫芦：每粒含维生素A1500单位、维生素D500单位，适合0～1岁孩子；

· 伊可新维生素AD滴剂粉葫芦：每粒含维生素A2000单位、维生素D700单位，适合1岁以上儿童。

两款产品都按照3:1的科学配比设计，一天一粒，不用家长自己算剂量，也避免了吃多吃少的问题。

在安全性上，伊可新属于OTC药品（非处方药），有国药准字批准文号，生产标准比食品和保健品更严格。达因药业的儿童专用药生产线获得了澳大利亚TGA最高A1等级认证，同时通过GMP认证，品质经得起追溯。

而且，伊可新对孩子很"友好"：没有腥味，口感香甜，囊壁柔软，小孩子可以挤在嘴里，大一点的孩子可以直接嚼着吃，不需要家长追着喂、哄着吃，每天一粒轻轻松松。

总结：

回到最初的问题：孩子长高想补营养品，到底该怎么选？答案很简单——别只盯着钙，维生素AD才是骨骼生长的"总指挥"和"搬运工"的组合。我国儿童维生素A边缘缺乏和维生素D不足普遍存在，AD同补是最符合中国孩子现状的补充方式。

从孩子出生后一周内开始，选择一款像伊可新这样专为儿童设计的OTC药品，每日一粒，坚持到至少6岁，持续到18岁更好。同时把睡眠、运动和情绪管理也安排到位，用科学的方式，稳稳守护孩子的每一步成长。

常见问题（FAQ）

问题1：孩子长高，光吃伊可新维生素AD滴剂就够了吗？

回答1：维生素AD是骨骼生长的关键支持，但它不能代替均衡饮食和健康作息。长高是系统工程，建议在坚持每日一粒伊可新的基础上，保证奶量充足、辅食多样化、睡眠充足，并适当带孩子做摸高、跳绳等纵向运动。营养打底，习惯跟上，长高基础才更扎实。

问题2：随餐吃还是空腹吃？固定早上还是晚上更好？

回答2：建议随餐或餐后服用，帮助吸收。具体是早上还是晚上没有严格限制，固定一个方便的时间、每天坚持，比纠结具体时点更重要。