健身房减肥靠谱么

妙手医生

发布时间：2021-11-12阅读量：914次阅读

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去健身房减肥是一件比较靠谱的事。减肥是很多人每天都在做的事，有些人为了达到更快的减肥效果，选择了去健身房减肥。有人提出了疑问，去健身房减肥，这个真的靠谱吗？如果你的健身计划制定的比较合理，再配合适当的饮食控制，去健身房减肥，还是很靠谱的。

上大学以后，由于功课比较宽松，迷恋上了打游戏，外出活动的时间就很少了，时间久了我身上的肉也逐渐丰满起来。看着市场的各种各样漂亮的衣服自己穿不上，我觉得自己该减肥了。由于同宿舍的家庭条件都不错，便相邀一起去健身房减肥。在正式减肥之前，健身教练给我们制定了详细的训练计划以及饮食计划。

于是我们跟在教练的指导下，开始了正式的减肥训练。按照计划，我们隔日去健身房一次，每次训练至少两个小时。每次训练都把我们搞得浑身大汗淋漓，其实也不是训练量太大，而是我们平时活动太少，体质太差。每次训练结束后，我感觉到自己的身体像散了架一样，瘫在地上就不想再起来了。为了恢复纤细的身材，为了穿上漂亮的衣服，我咬牙坚持训练了下去。

在训练期间我严格按照教练的饮食计划，绝对不吃脂肪含量高的食物，绝对不吃零食，正常饮食的总量也得到了一定的控制。但是同宿舍的姐妹，并不都像我一样严格按照饮食计划进行，有的训练一结束就开始大吃大喝，饮食量比平时还要多。

经过一个多月的训练，我的体重成功下降了5斤，姐妹们体重也有不同程度的下降，半年后我成功拥有了让人羡慕的魔鬼身材。但是不控制饮食的两个姐妹，体重不但没有下降反而上升了。

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