减肥可以吃红肠吗

妙手医生

发布时间：2021-10-19阅读量：3496次阅读

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减肥可以吃少量的红肠的。在今天我和小姐妹们出去游玩进餐的时候，大家都在讨论减肥期间是否可以吃红肠，其实在我减肥的那段时间虽然我减少了对红肠的进食，不过我偶尔还会吃一两根，之后我只需要加强运动和饮食的控制就可以了。

在每天早上我都会进行户外的散步或者是慢跑，散步需要进行的时间较长一些如果是慢跑的话进行一小时以上就行了，在运动完以后我会使用双手对腿部进行按摩，提高减肥效果，或者可以在运动完以后使用热水进行泡澡，提高新陈代谢，减少我身体的肥胖。

减肥我还会做一些瑜伽运动，双手对腿部进行按摩的方法要准确，双手按摩时要适当的用力，使用双手的手掌对小腿肚子进行由内向外的拍打，或者使用手掌对大腿从上到下依次进行按压，持续按摩腿部要打到15分钟以上。

散步也可以很好的减肥，在午餐可以进行少量的运动可以也适当的散步，散步时间至少达到半小时以上，在晚饭之前我会进行一天之内活动量最大的一次运动，做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、高抬腿之类的运动，每个运动项目做半小时以上。

我就是坚持使用这样的运动方法来达到减肥的目的，这样的运动方法不用控制饮食，可以适当减少对脂肪的摄入，所以在这样的减肥期间我是可以适量吃红肠的，每周红肠的摄入量在一天一次左右，只要吃红肠以后加强运动就可以了。

以上内容仅供参考

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